NutriLetter • Wanda Rizza

La mia vita da Mamma ♥️

Miei cari lettori, dopo tanti, tanti mesi, ben…ritrovati! Per chi non lo sapesse, la mia assenza è stata dovuta alla nascita del piccolo Carlo, un bimbo dolce, esuberante e vivacissimo. Carlo ha ormai 8 mesi e mezzo ed è un vulcano pieno di energie che mi sorprende ogni giorno con i suoi progressi,...

maternità

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Dottoressa, quando ci rivediamo? 💙

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Miei cari lettori – e stavolta sento doveroso aggiungere “miei cari pazienti” – vi anticipo che sono emozionata mentre mi accingo ad iniziare questa “newsletter-annuncio”. Oggi è per me un giorno importante, perché rispondo alla domanda che mi è stata posta più spesso negli ultimi mesi, ovvero “Dottoressa,...

estate, magnesio, metaboismo, sport

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NutriLetter#34 🌞 Carboidrati: sì, ma quando? – Caldo e pressione bassa – Halloumi, taccole e fagiolini

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Bentrovati miei cari lettori, quest’anno il caldo è arrivato in anticipo e non mi sorprende se vi sentite fiacchi e con poche energie. A tal proposito vi raccomando di controllare lo stato di idratazione e di aumentare l’introito giornaliero di liquidi non zuccherati. Mezzo litro d’acqua in più al...

carboidrati, halloumi, taccole

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NutriLetter#33 🌱 Biohacking – Gambe in forma – Cibi da evitare a cena

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Bentrovati miei cari lettori, inizio questa NutriLetter con un annuncio che mi emoziona non poco! Sarò di parte, è vero, ma tengo davvero tanto a presentarvi il nuovo progetto di divulgazione di mio marito, che ormai tutti conoscete come Nicola Triglione. Dopo mesi di lavoro e preparativi ha finalmente...

biohacking, gambe leggere, sistema linfatico

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NutriLetter#32 🌸 Risveglio e depurazione: benvenuta primavera!

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Bentrovati miei cari lettori, mi auguro che l’aria di primavera non vi stia facendo sentire fiacchi e intorpiditi. Al contrario, vorrei che le parole d’ordine della stagione in cui si esce dal letargo fossero per tutti “risveglio e depurazione”. Vediamo subito in che modo. TIP#1 – Risveglio e depurazione Risveglio...

depurazione, glicemia, gonfiore

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NutriLetter#31 👭 I volti nascosti del cavolfiore – Proteine vegane biologiche e altri ingredienti funzionali – Mammeinforma: corsi in gravidanza

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Bentrovati miei cari lettori, inizio questa newsletter con gioia perché ho il piacere di presentarvi la mia collaboratrice in L-Centre: la dottoressa Francesca Monti Guarnieri. Francesca è laureata in Alimentazione e Nutrizione Umana presso l’Università degli Studi di Milano e si è poi diplomata...

cavolfiore, gravidanza, proteine vegane

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NutriLetter#30 🥑 Tutto Quello Che Devi Sapere Sugli Snack

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Bentrovati miei cari lettori,il primo mese del nuovo anno volge al termine ma non è affatto tardi per fare due cose: la review del 2021 la lista di buoni propositi e obiettivi per il 2022 Con “review” dell’anno precedente intendo una revisione mese per mese da poter fare guardando...

buoni propositi, longevità, spuntini low-carb

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NutriLetter#29 🎄 In-Forma anche a Natale!

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Miei cari lettori,sono certa abbiate intuito quanto le mie ultime settimane siano state intense!Come annunciato nella scorsa newsletter il mese di novembre ha segnato un’importantissima svolta nella mia vita professionale con il passaggio in L-Centre e voglio ancora ringraziarvi per i numerosi...

allenamento, ingrassare durante le feste, Natale, ricotta

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NutriLetter#28 🍎 Spuntini: ne hai davvero bisogno?

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Miei cari lettori,siete in tanti a chiedermi cosa mangio come spuntino e la mia risposta è sempre la stessa: “niente”.Non sono infatti una fan della merenda né la reputo necessaria ai fini del mantenimento e ancor meno della perdita di peso – come spesso vogliono farci credere. Perché...

shirataki, spuntini, yogurt

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